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华体育官方网站-研究显示花生酱是防止肥胖的“智能零食”【foodaily】
专栏:企业新闻
发布日期:2023-11-16

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一项新的研究显示,高风险青少年在6个月的时候内延续天天摄取花生或花生酱可显著下降他们的身体质量(BMI)指数。该研究名为 零食干涉干与作华体育官方网站为学生肥胖干涉干与(针对墨西哥裔美国儿童)一部门的好处 ,已颁发在《儿童利用研究杂志》(Journal of Applied Research on Children)。

这一为期6个月的随机研究跟踪了257名超重和肥胖的拉丁裔青少年。虽然风险极高,但那些每周食用花生和花生酱零食跨越四次的孩子们比每周不到一次或没有的孩子们显示出的成果更好。这些孩子的平均春秋为12岁,男孩和女孩显示出近似的结果。这些零食是一盎司花生或用在蘸食蔬菜或生果的 盎司花生酱。吃零食的模式显示,消费花生酱占时候56%,消费花生占时候的44%。

休斯顿年夜学的首要研究者Craig Johnston博士说, 我们发现,黉舍、预后护理项目和怙恃可以很轻易用花生或花生酱替代不健康零食,而且在很多分歧的替代程度均有用果。

美国农业部称,我们逐日摄取的热量中零食占到了四分之一或更多。是以,确保这些零食的摄取以削减饥饿和供给保持健康体重所需的营养是十分主要的。

Healthy, Hunger-Free Kids Act要求美国农业部推出新的 智能零食 营养尺度。 按照这些尺度,花生酱是一种零空热量的 华体育官方网站App下载智能零食 。另外,花生相对较高的脂肪和卵白质含量有助在增添饱腹感,同时它也为体重治理供给了一种健康的零食选择, 研究者们说道。

花生比其他所有坚果的卵白质都高,且富含健康油脂、纤维、很多主要的维生素、矿物资和植物营养素。这类壮大的组合不但有助在预防肥胖,同时也显示出有助在预防浩繁慢性疾病的成长。疾病节制中间的另外一项新研究显示,青少年的饮食有些许改良,但体重的增添并未获得节制。而花生零食则具有体重治理和更健康饮食的两重好处。

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